I cibi che prevengono il cancro

Ecco i cibi Bio per prevenire il cancro ai polmoni

Ecco i cibi Bio contro il cancro ai polmoni

Oggi si parla molto di cancro, ma sappiamo come prevenirlo?!? Certamente quello che ogni giorno mettiamo a tavola è alla base della prevenzione contro il cancro!
Ecco i cibi biologici che aiutano a prevenire il cancro ai polmoni!

 

I cibi migliori per la salute

I polmoni sono uno degli organi più importanti del nostro corpo. Lavorano 24 ore al giorno e ci consentono di respirare ossigeno, indispensabile per la nostra sopravvivenza.
Purtroppo, però, l’aria che respiriamo non è sempre sana e non sempre i nostri polmoni sono in salute. Possono andare incontro a malattie asmatiche, infezioni respiratorie, polmoniti, cancro e altro ancora.
Sembra strano, ma una corretta alimentazione e delle abitudini di vita sane possono permetterci di tenere in salute uno degli organi più importanti per la nostra sopravvivenza.
Non sottovalutate infatti l’importanza di svolgere una costante attività fisica, di stare lontano dai luoghi inquinati e di evitare il fumo (attivo e passivo). Ma anche di includere nel regime alimentare tutta quella serie di cibi che possono aiutarci a mantenere i nostri polmoni puliti e in salute.

Vediamo allora quali sono questi alimenti.

Cibi ricchi di carotenoidi
I Carotenoidi sono dei pigmenti di colore arancione che hanno delle spiccate proprietà antiossidanti. Secondo molti, avrebbero la capacità di ridurre il rischio di cancro ai polmoni. I carotenoidi si trovano nella frutta e verdura caratterizzate dai colori arancio o rosso. Le carote, ad esempio, contengono una buona quantità di beta-carotene. Questo antiossidante è convertito in vitamina A e può contribuire a ridurre gli attacchi di asma.

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Cibi che contengono omega-3
Gli omega-3 sono degli acidi grassi fondamentali per la nostra salute. Alcuni studi suggeriscono che gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 possano avere effetti benefici sull’asma.

Alimenti che contengono acido folico
Anche l’acido folico sembra essere una sostanza molto importante per la salute dei nostri organi. Essenziale soprattutto in gravidanza, sembra che abbia la capacità di prevenire e combattere il cancro ai polmoni. L’acido folico lo troviamo maggiormente nelle verdure a foglia verde come spinaci e bietole, verdure come broccoli e cavolini di Bruxelles, ceci, arachidi e mandorle, cereali integrali, in generale e nel tuorlo d’uovo. 

 

Aglio
Antibiotico naturale, antinfiammatorio e aiuto per combattere i depositi di grasso, l’aglio è un alimento altamente benefico per il nostro organismo. L’alto livello di allicina riduce le infiammazioni e combatte le infezioni. Non solo, distrugge i radicali liberi e può contribuire a migliorare l’asma. Secondo un recente studio condotto da alcuni ricercatori cinesi del Iangsu Provincial Centre for Disease Control e pubblicato sulla rivista scientifica Cancer Prevention Research , sembrerebbe che mangiare aglio crudo per 2 volte la settimana, ridurrebbe del 40% il pericolo di sviluppo di cancro ai polmoni.

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Crucifere
Le crucifere sono un tipo di verdura che non può assolutamente mancare sulle nostre tavole. Abbiamo visto più volte i suoi potenti effetti benefici, convalidati da numerose ricerche. Le crucifere sono alimenti ricchi di antiossidanti naturali e utili a mantenere pulito il nostro corpo. Questa famiglia di verdure è molto grande. Alcune delle scelte più popolari ricadono su cavolfiori, broccoli e cavoli. Tutti utili nella prevenzione di diversi tipi di tumori.

Alimenti con vitamina C
Gli alimenti che contengono elevate quantità di vitamina C aiutano i polmoni a trasportare efficacemente l’ossigeno in tutto il corpo. Buone fonti di vitamina C sono: kiwi, arance, peperoni rossi e verdi (peperoni), limoni, pompelmi, broccoli e succo di pomodoro.

Pompelmo
Se riuscite a sopportare il sapore amaro di questo frutto, potrete beneficiare della ricchezza delle sue proprietà. Il pompelmo non è soltanto utile a proteggere il nostro cuore, i flavonoidi in esso contenuti infatti aiutano il nostro corpo a ripulire i polmoni da agenti cancerogeni.

La prevenzione è la miglior cura! Mangiamo cibo sano e genuino!

dal Blog di I cibi migliori per la salute dei polmoni

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