{"id":3155,"date":"2025-02-04T14:36:05","date_gmt":"2025-02-04T13:36:05","guid":{"rendered":"https:\/\/panierebio.com\/blog\/?p=3155"},"modified":"2025-09-09T14:38:15","modified_gmt":"2025-09-09T12:38:15","slug":"ricette-smoothies-frutta-verdura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panierebio.com\/blog\/ricette-smoothies-frutta-verdura\/","title":{"rendered":"Ricette Smoothies di Frutta e Verdura"},"content":{"rendered":"\n

Chi ha detto che non si possano usare frutta e verdura insieme per fare dei fantastici smoothies<\/h2>\n\n\n\n

Gli smoothies<\/em> sono bevande leggere a base di frutta e verdura, fresche e leggere, da non confondersi con i centrifugati. Questi, infatti, sono i nostri \u201cfrullati\u201d e vengono preparati, appunto, frullando semplicemente frutta e verdura; non contengono gelato come i frapp\u00e8 e sono senza latte, anche se in alcune ricette viene introdotto lo yogurt bianco.<\/p>\n\n\n\n

In caso di intolleranze o se segui una dieta vegan, ma vuoi dare un tocco cremoso in pi\u00f9 ai tuoi frullati, puoi aggiungere il latte di soia, di mandorla o di cocco. Gli smoothies sono perfetti per ogni occasione e ideali per deliziare qualsiasi genere di palato.<\/p>\n\n\n\n

Sei sul blog di PaniereBio l’unico ecommerce con il 100% di frutta e verdura biologica a domicilio<\/strong><\/a> in Italia e queste sono le 7 ricette di smoothies (o frullati che dir si voglia) che abbiamo pensato per te.<\/p>\n\n\n

\n
\"visita<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1. Smoothie al mango<\/h3>\n\n\n\n

Lo smoothie al mango \u00e8 molto semplice, ma il suo profumo estivo sapr\u00e0 come conquistarvi. Frullate per 1 minuto 500 g di yogurt bianco magro, 250 g di mango sbucciato tagliato a pezzetti e  un paio di cucchiaini di zucchero di canna a piacere.<\/p>\n\n\n\n

PROVA IL NOSTRO: Mango Siciliano Biologico<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. Smoothie energizzante<\/h3>\n\n\n\n

Mettete nel frullatore 1\u00a0pera\u00a0sbucciata e tagliata a pezzi, una manciata di\u00a0mandorle\u00a0senza pelle e spezzettate grossolanamente, 1\u00a0yogurt\u00a0bianco magro e qualche cucchiaio di\u00a0latte di cocco. Frullate tutti gli ingredienti per\u00a01 minuto\u00a0e servite a piacere con cubetti di ghiaccio.<\/p>\n\n\n\n

3. Smoothie rinfrescante<\/h3>\n\n\n\n

Per tutte le giornate estive in cui l\u2019afa vi toglier\u00e0 concentrazione ed energia, lo smoothie rinfrescante sar\u00e0 un vero elisir di benessere. Frullate 1 limone, 2 pere (sostituibili con mele o banane), 2 pesche e una manciata di prezzemolo.<\/p>\n\n\n\n

4. Smoothie esotico<\/h3>\n\n\n\n

Lo smoothie esotico porter\u00e0 un tocco di allegria e di estate alle vostre merende. Preparatelo frullando 3 banane, 1 mango e un bel bicchiere di succo di arancia rossa. Mettete lo smoothie in una caraffa e aggiungete a piacere dei cubetti di ghiaccio.<\/p>\n\n\n\n

PROVA IL NOSTRO:<\/strong> Kit Frutta esotica<\/strong><\/a> (con 10% di sconto su tanta frutta esotica siciliana)<\/p>\n\n\n\n

5. Smoothie stimolante<\/h3>\n\n\n\n

Frullate 1\u00a0cetriolo\u00a0sbucciato, 1\u00a0avocado, 1 carota\u00a0e 1\u00a0limone.<\/p>\n\n\n\n

6. Smoothie con carote<\/h3>\n\n\n\n

Un altro frullato dai sapori forti ma rinvigorente e salutare per il corpo \u00e8 quello con carote, che hanno il potere di facilitare l\u2019abbronzatura. Anche in questo caso utilizzate la banana come base per lo smoothie e aggiungere dell\u2019ananas nel frullatore per dare consistenza e aggiungere un sapore non troppo intenso a quello delle carote.<\/p>\n\n\n\n

PROVA LE NOSTRE Carote Bio<\/a> (le produciamo dal 1988!)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

7. Smoothie digestivo<\/h3>\n\n\n\n

Gli smoothies sono un tipo di bevanda abbastanza\u00a0leggero, dato che grazie alla presenza di frutta e verdura non pesano troppo sullo stomaco e nella digestione. <\/p>\n\n\n

\n
\"visita<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n